Grund­la­ge jeder Rei­se mit der Euro­pa sind dem­nach viel­fäl­ti­ge Ange­bo­te aus Fit­ness, Well­ness, Mind­flul­ness und Ernäh­rung. Das Pro­gramm wird nach Anga­ben der Ree­de­rei ergänzt durch aus­ge­wähl­te For­ma­trei­sen, die einen beson­de­ren the­ma­ti­schen Fokus set­zen und beglei­tet wer­den durch zahl­rei­che nam­haf­te Exper­ten. Sport­kur­se nach dem Kon­zept von Les Mills, das Musik mit moder­ner Trai­nings­wis­sen­schaft und Work­out in der Grup­pe ver­eint, sol­len das Bord­pro­gramm abrun­den.

„Les Mills“-Workout-Angebote an Bord

„Euro­pa refresh“ kom­bi­nie­re Fit­ness, Gesund­heit und Ent­span­nung, heißt es in einer Pres­se­mit­tei­lung der Ham­bur­ger Ree­de­rei. Gabi Haupt, Lei­te­rin Pro­dukt­ma­nage­ment, sagt: „Einen gro­ßen Fokus set­zen wir auf das The­ma Ernäh­rung in Zusam­men­ar­beit mit Ernäh­rungs­me­di­zi­ne­rin Dr. Anne Fleck. Dar­über hin­aus erle­ben unse­re Gäs­te an Bord Kurs-Ange­bo­te nach ‚Les Mills‘ und wäh­rend unse­rer beson­de­ren Refresh-For­ma­trei­sen ste­hen zahl­rei­che renom­mier­te Exper­ten für den per­sön­li­chen Aus­tausch mit den Gäs­ten an Bord bereit.“ Sie bie­ten den Gäs­ten wert­vol­le Impul­se für einen acht­sa­men und holis­ti­schen Lebens­stil, die sie auch nach der Rei­se in ihren All­tag inte­grie­ren kön­nen, so Haupt.

Sie freue sich, dass in die­sem Jahr zum Bei­spiel auch die ehe­ma­li­ge Fuß­ball-Bun­des­trai­ne­rin Stef­fi Jones und die Welt­meis­te­rin und Olym­pio­ni­kin Bet­ty Heid­ler dabei sein wer­den. „Wir kom­bi­nie­ren somit alle Aspek­te eines acht­sa­men Lebens­stils.“

Work­out-Ange­bo­te nach „Les Mills“ fin­den Hapag-Lloyd Crui­ses zufol­ge auf jeder Rei­se statt. Ange­lehnt an Yoga­prak­ti­ken setzt „Les Mills Body­ba­lan­ce“ auf Beweg­lich­keit und Kräf­ti­gung des Kör­pers. Auch das Lang­han­tel-Work­out „Les Mills Body Pump“ trai­niert den gesam­ten Kör­per, wäh­rend „Cxwor­kx“ die Rücken­mus­ku­la­tur kräf­tigt, Bauch, Bei­ne und Po und die Hal­tung ver­bes­sert.

Ernährungstipps an Bord

Zu Beginn jeder Rei­se wer­den das Pro­gramm und Ange­bot an Bord im Rah­men einer Talk-Run­de mit den Sport‑, Well­ness- und exter­nen Exper­ten den Pas­sa­gie­ren vor­ge­stellt. Im Anschluss kön­nen die Gäs­te direkt Ter­mi­ne für eine indi­vi­du­el­le Gesund­heits- und Fit­ness­be­ra­tung sowie Trai­nings ver­ein­ba­ren. „So pro­fi­tie­ren die Teil­neh­mer von maß­ge­schnei­der­ten Pro­gram­men für ihre per­sön­li­che Aus­zeit“, heißt es in der Mit­tei­lung der Ree­de­rei.

Auf zwei aus­ge­wähl­ten Kreuz­fahr­ten, einer 19-tägi­gen Rei­se von Mani­la nach Sin­ga­pur (5.4.–24.4.23) und auf einer eben­falls 19-tägi­gen Kreuz­fahrt von Mont­re­al nach Miami (8.10.–27.10.23) ist die Ernäh­rungs­me­di­zi­ne­rin Dr. Anne Fleck auf der Euro­pa und bie­tet den Pas­sa­gie­ren ein Ernäh­rungs­kon­zept an.

Unter dem Mot­to „Sport für das Leben“ begrü­ßen auf der „Refresh Body“-Formatreise im März und April die ehe­ma­li­ge Fuß­ball-Bun­des­trai­ne­rin Stef­fi Jones, die Ham­mer­wurf-Welt­meis­te­rin Bet­ty Heid­ler, der renom­mier­te Ernäh­rungs- und Leis­tungs­me­di­zi­ner Dr. Klaus Pött­gen sowie die Yoga- und Schlaf­ex­per­tin Shi­da Pour­hoss­ei­ni die Pas­sa­gie­re an Bord der Euro­pa.

Von Sportlern lernen

Als eine der erfolg­reichs­ten deut­schen Fuß­ball­spie­le­rin­nen möch­te Stef­fi Jones ihre Freu­de an einer akti­ven Lebens­ge­stal­tung auch den Gäs­ten ver­mit­teln: „Durch die Lei­den­schaft bei dem, was wir tun, kön­nen wir mit Spaß unser vol­les Poten­zi­al ent­fal­ten. Ein mit­tel- oder lang­fris­ti­ges Ziel hilft, die Moti­va­ti­on immer wie­der zu akti­vie­ren, denn wir sind nicht jeden Tag gleich moti­viert. Klei­ne­re Etap­pen­zie­le geben Selbst­ver­trau­en. Wich­tig für unser Wohl­be­fin­den und für unser Mind­set ist die rich­ti­ge Ein­stel­lung. Des­halb fei­ern wir uns für das, was wir geschafft haben!“

Infor­ma­ti­ve Talk­run­den, mode­riert vom ARD-Sport­jour­na­lis­ten Mar­kus Phil­ipp, wis­sen­schaft­li­che Vor­trä­ge, Sport­work­shops zu The­men wie An- und Ent­span­nung, Atmung, Rege­ne­ra­ti­on, Schlaf und Ernäh­rung sol­len den Gäs­ten auf der 21-tägi­gen Rei­se von Syd­ney nach Mani­la (17.3.–7.4.23) prak­ti­sche Anlei­tun­gen für ein aus­ge­gli­che­ne­res Leben vor­stel­len.

„Gren­zen­los ent­spannt über den Indi­schen Oze­an“ heißt es an Bord der MS Euro­pa von Sin­ga­pur nach Pirä­us (22.4.–9.5.23). Auf die­ser Rei­se steht beim „Refresh“-Programm alles im Zei­chen von „ein star­ker Kör­per, ein star­kes Leben“. Renom­mier­te Prä­ven­tiv­me­di­zi­ner bie­ten ein breit gefä­cher­tes Vor­trags- und Aktiv­pro­gramm im direk­ten per­sön­li­chen Aus­tausch mit den Gäs­ten. Der Medi­zi­ner und Prä­ven­ti­ons­exper­te Prof. Dr. med. habil. Peter Egbert Her­mann Schwarz, Kar­dio­lo­ge Prof. Dr. med. Erland Erd­mann sowie Ortho­pä­din und Unfall­chir­ur­gin Prof. Dr. med Dr. phil. Chris­tia­ne Roll haben für die Gäs­te ein umfas­sen­des Ange­bot zu Kraft, Bewe­gung und Vita­li­tät zusam­men­ge­stellt. 

Die Rei­sen mit der Euro­pa sind ab sofort unter www.hl-cruises.de oder im Rei­se­bü­ro buch­bar.